Deine Wirbelsäule ist einzigartig. Deine Bewegung sollte es auch sein.

Was ist Scolio-Pilates®?

Skoliose ist mehr als eine seitliche Krümmung: Sie betrifft die Wirbelsäule dreidimensional und häufig auch Brustkorb und Becken. Die von Karena Thek entwickelte Methode Scolio-Pilates® verbindet Pilates-orientierte Bewegung mit kurvenspezifischer Positionierung, Atmung und Kräftigung. Ziel ist nicht, die Wirbelsäule in eine perfekte Gerade zu zwingen, sondern hilfreiche Strategien für Haltung, Bewegungskontrolle und Selbstvertrauen zu entwickeln.

Warum skoliose-spezifisches Training?

Scolio-Pilates® ist ein Trainingsprogramm, das auf Prinzipien skoliose-spezifischer Übungen und Pilates aufbaut. Statt sich nur auf allgemeine Dehn- und Kräftigungsübungen zu konzentrieren, berücksichtigt es deine individuellen Wirbelsäulenkrümmungen und nutzt gezielte Atmung, dreidimensionale Positionierung und aktive Kräftigung für ausgewogenere Bewegungen.

Für wen eignet es sich?

Von Jugendlichen bis zu älteren Erwachsenen: Ob du ein Korsett trägst, eine Wirbelsäulenversteifung hinter dir hast oder keines von beidem – das Training kann an deine individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten angepasst werden. Ärztliche Empfehlungen und Einschränkungen nach Operationen haben immer Vorrang. Scolio-Pilates® ergänzt die medizinische Betreuung, ersetzt sie aber nicht.

Was dich bei fit&fab erwartet

Wir beginnen mit deiner Vorgeschichte, deinen Zielen und damit, wie Skoliose deinen Alltag beeinflusst. Falls vorhanden, helfen ärztliche Berichte und Röntgenbilder bei der Planung. Wir betrachten Atmung, Haltung und Bewegung und entwickeln ein Programm passend zu deinem Krümmungsmuster und deinen Möglichkeiten. Je nach Bedarf nutzen wir Matte, Lagerungskeile, Pilates-Geräte und weitere Trainingshilfsmittel. Du lernst auch Strategien für deinen Alltag.