INTELLIGENTE BEWEGUNG · THALWIL, ZÜRICH
fit feels fabulous.
Individuelles Pilates. Fundiert durch physiotherapeutisches Wissen. Auf dich abgestimmt.
Wann fühlst du dich rundum wohl?
Ist es das Gefühl, stark, beweglich und frei in deinen Bewegungen zu sein? Eine aufrechte Haltung voller Selbstvertrauen? Oder wenn Körper und Geist im Einklang sind?
Vielleicht ist es Skifahren ohne Knieschmerzen, deine persönliche Bestzeit beim Marathon oder einfach mehr Leichtigkeit im Alltag. Was auch immer sich für dich grossartig anfühlt – dein Weg beginnt hier.
PILATES & REHA
Pilates. Fundiert durch Fachwissen.
Entdecke einen persönlicheren Ansatz für Pilates bei fit&fab in Thalwil an der Zürcher Silberküste.
Ob individuelles Reformer Pilates, Pilates Personal Training an verschiedenen Pilatesgeräten oder ein Reformer Duett mit einer Begleitperson: Jede Einheit wird auf deine Ziele, Möglichkeiten und Bewegungsbedürfnisse abgestimmt.
Im voll ausgestatteten Studio verbinden wir physiotherapeutisches Fachwissen mit vielseitigem Pilatestraining – von sanfter, rehabilitationsorientierter Bewegung bis zu anspruchsvollen Ganzkörperübungen.
Keine grossen Reformer-Gruppenkurse – dafür persönliche Betreuung, durchdachte Anpassungen und Bewegung, die zu dir passt.
Pilatesgeräte
Intelligenter Widerstand. Präzise Bewegung.
Entdecke die Vielfalt der Pilatesgeräte – Reformer, Reformer mit Konnector®, Cadillac / Trapeze Table, Chair, Ladder Barrel und Spine Corrector – mit unterschiedlichen Möglichkeiten, Bewegung zu unterstützen oder anspruchsvoller zu gestalten.
Von sanfter Rehabilitation bis zu anspruchsvollem Ganzkörpertraining fördern die Geräte Kraft, Beweglichkeit, Balance und Körperwahrnehmung durch kontrollierte, dreidimensionale Bewegung.
Das Besondere ist ihre Vielseitigkeit: Dieselben Geräte können Bewegung erleichtern oder deutlich anspruchsvoller gestalten – ganz nach deinen Bedürfnissen.
1:1 Personal Training
Ganz auf dich abgestimmt.
Individuelles Pilates Personal Training, ganz auf dich abgestimmt. Eine Einheit kann vollständig auf dem Reformer stattfinden oder verschiedene Pilatesgeräte und funktionelle Trainingshilfsmittel kombinieren – abhängig von deinen Zielen und Bedürfnissen.
Je nach deinen Zielen und Bedürfnissen können wir auch das Eisenhorn – ein innovatives Trainingsgerät aus der Schweiz –, TRX-Schlingentraining, freie Gewichte sowie Medizinbälle, Faszienrollen und Widerstandsbänder einsetzen.
2:1 Personal Training
Gemeinsam in Bewegung.
Geniesse ein Reformer Duett oder eine individuelle Pilates-Einheit mit einer Begleitperson. Ihr trainiert gemeinsam und erhaltet gleichzeitig persönliche Betreuung und passende Übungsvarianten.
2:1-Einheiten finden meist auf dem Reformer statt, können aber auch andere Pilatesgeräte, Mattenübungen und verschiedene Trainingshilfsmittel einbeziehen. Jede Einheit wird auf euch beide abgestimmt.
Online Training
Bewegung verbindet – überall.
Individuelle Bewegungsbegleitung, wo immer du bist – abgestimmt auf deinen Raum und die vorhandene Ausrüstung.
Ob du Pilatesgeräte, eine Faszienrolle, Widerstandsbänder oder einfach nur eine Matte hast: Wir machen das Beste daraus. Sag mir vorher, welche Ausrüstung dir zur Verfügung steht, und ich passe die Einheit an deinen Raum, deine Bedürfnisse und deine Ziele an.
Gruppentraining
Gemeinsam bewegen. Gemeinsam stärken.
Du möchtest Pilates in einer Gruppe machen? Besuche meine rehabilitationsorientierten Pilates-Mattenkurse bei PhysioBalance in Thalwil.
Während fit&fab auf 1:1- und 2:1-Personal-Training spezialisiert ist, unterrichte ich bei PhysioBalance in Thalwil auch rehabilitationsorientierte Pilates-Mattenkurse.
Kurszeiten: Dienstag um 16:30 Uhr und Freitag um 16:00 Uhr.
SCOLIO-PILATES®
Deine Wirbelsäule ist einzigartig. Dein Training sollte es auch sein.
Scolio-Pilates® ist ein individueller, dreidimensionaler Trainingsansatz für Menschen mit Skoliose. Gezielte Atmung, Haltungskorrekturen und Kräftigung helfen dir, deine Wirbelsäule besser zu verstehen und dich bewusster und sicherer zu bewegen.
Jede Wirbelsäule ist anders. Jeder Weg ist persönlich.
TEAM
Lotta
Gründerin & Trainerin
Eine lebenslange Faszination für Bewegung. Und die Leidenschaft, Menschen dabei zu helfen, sich rundum wohlzufühlen.
Hallo, ich bin Eva-Lotta Skantze – aber alle nennen mich Lotta!
Meine Begeisterung für Bewegung begann früh: 15 Jahre lang war ich Turnerin bei Malmöflickorna in Schweden. Nach einer Knieverletzung und langer Rehabilitation wollte ich den menschlichen Körper besser verstehen – und anderen helfen, ihre Bewegungsmöglichkeiten wiederzuentdecken.
Ich studierte Physiotherapie an der Universität Lund und arbeite inzwischen seit 30 Jahren mit Bewegung, Rehabilitation und Fitness – auf drei Kontinenten.
Pilates war bei mir nicht gerade Liebe auf den ersten Blick. Anfangs fand ich Pilates-Kurse sogar eher langweilig! Doch als ich die Pilates-Geräte kennenlernte, änderte sich alles. Mich faszinierte, wie sich präzise, kontrollierte Bewegungen mit Widerstand, Unterstützung und individuellen Anpassungen verbinden lassen.
Heute bildet genau diese Verbindung aus physiotherapeutischem Wissen, Pilates und funktionellem Fitness-Training das Herzstück von fit&fab.
Was mich am meisten motiviert? Wenn Menschen wieder Vertrauen in ihren Körper gewinnen und Ziele erreichen, die zuvor unerreichbar schienen. Ob schmerzfrei vom Sofa aufstehen, zum Lieblingssport zurückkehren oder für einen Ironman trainieren – deine Ziele werden zu meinen Zielen.
Bewegung soll dir helfen, dich besser zu fühlen. Stärker. Leistungsfähiger. Fabulous.
Und ich begleite dich gerne auf diesem Weg.
Ausbildungen & Weiterbildungen
Bewegung entwickelt sich ständig weiter – und ich mich mit ihr. Weiterbildung ist seit jeher ein wichtiger Teil meines beruflichen Weges. So entdecke ich neue Ansätze, vertiefe mein Wissen und bringe frische Ideen in meinen Unterricht.
Zu meinen wichtigsten Ausbildungen und Qualifikationen gehören:
- BSc Physiotherapie — Universität Lund, Schweden
- Comprehensive Studio / Rehabilitation Pilates Teacher Training — Polestar Pilates, Singapur
- Pilates Reformer, Chair & Mat Teacher Training — PilateSwiss, Schweiz
- Scolio-Pilates® Module 1, 2 & 3
- ACE Certified Personal Trainer — USA
- Weitere Fitness- und Group-Fitness-Ausbildungen — Schweden, USA und Schweiz, darunter Vinyasa Yoga, TRX, Functional Training, Zumba, Aerobic, Step und Spinning.
Mein Physiotherapieabschluss stammt aus Schweden; die Schweizer Berufsanerkennung ist noch ausstehend. fit&fab bietet Bewegungs- und Pilates-Training an.
Nelson
Leiter Emotional Support & Chief Cuddle Officer
Das ist Nelson – unser vierbeiniges Teammitglied und selbst ernannter Experte für Stressabbau.
Schon als Welpe hat Nelson gelernt, wie man sich im Studio benimmt. Er nimmt seine Aufgaben sehr ernst: Er bleibt im Wartebereich, begrüsst unsere Gäste begeistert und freut sich über jede Streicheleinheit. Seine Spezialität? Natürlich ein perfekter Downward Dog.
Mit seinem wedelnden Schwanz und seiner verschmusten Art sorgt Nelson für eine Extraportion Wohlgefühl bei fit&fab. Streicheleinheiten gibt es vielleicht sogar mit einer zusätzlichen Dosis Oxytocin!
Du magst keine Hunde oder möchtest lieber ohne Hund trainieren? Kein Problem. Sag Lotta einfach vorher Bescheid – Nelson bekommt dann frei.
KUNDENSTIMMEN
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What can I say other than Lotta is simply the best!
Extremely knowledgeable and experienced, Lotta brings discipline but also tailored flexibility to each session. I look forward to each session and they are always a highlight of my week!!
Pilates is a great complement to my yoga and other movement practices. My core and back are healthy and strong, I feel good in my body and I am in the best shape of my life. Highly recommend sessions with Lotta!!
"Pilates? No way, I am not interested in Pilates", those were my words when my doctor recommended Pilates classes after my back issues. A friend of mine recommended Lotta and I connected with her for our first private session. It was more than a year ago now and not only are my back problems gone, I am becoming very hooked to my sessions with her. Lotta is super motivating and motivated to help everyone achieve their goals and beyond. She is a hands-on instructor and there is no routine installed into her sessions as she is never short of new exercises or variant of them. I am a true convert!
"Lotta verbindet auf einzigartige Weise ihre umfassenden Pilates-Kenntnisse mit ihrem grossen Wissen aus der Physiotherapie. Ihre Lektionen unterrichtet sie mit Leidenschaft, aber auch mit Präzision, zielgerichtet und den individuellen Bedürfnissen angepasst. Lotta ist die beste Personal Trainerin, die ich je hatte."
Neuralgische Schulteramyotrophie is a very rare disease that paralyses the arm and atrofies the muscles. It was not good news for me. The doctor said I should do sports. But how? I could not move my arm! I decided to try Pilates. That is how I met Lotta, who immediately got very interested in helping me. It is very motivating to train with her. With experience and a can-do positive attitude, the result for me is unbelievable. Of course the nerve is still not working. But I can move the arm. I even feel stronger. Lotta is the best coach and I totally recommend her trainings.
JOURNAL
Lottas Gedanken
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BEWEGUNG & PERSPEKTIVEN · ERSTER ARTIKEL
Gemeinsam besser. Warum das Gesundheitswesen mehr Teamarbeit braucht.
Was wäre, wenn die Fachpersonen, die uns bei der Genesung helfen, wirklich zusammenarbeiten würden? Lottas persönliche Gedanken zu Zusammenarbeit, Rehabilitation und dem Menschen im Mittelpunkt.
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Deine Bewegung
beginnt hier.
Du möchtest wissen, ob individuelles Pilates, Reformer Training oder Scolio-Pilates® zu dir passt?
Besuche fit&fab in Thalwil an der Zürcher Silberküste. Alle Trainingseinheiten finden nach Vereinbarung statt, mit flexiblen Terminen, die sich gut in deinen Alltag integrieren lassen.
Lass uns über deine Ziele sprechen. Ich freue mich, von dir zu hören.
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fit&fab teilt sich die Studioräumlichkeiten mit Sabines Pilates Atelier. Beide Unternehmen werden unabhängig voneinander geführt.
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